Nýtt upphaf

Nýtt upphaf, frá streitu til kyrrðar

Daga:

Mánudag og Miðvikudag

Tími:

18:00-20:00

Staður:

Bíldshöfði 14

Verð:

54.000 kr

4 vikna námskeið byggt á hugmyndafræði jóga nidra, dáleiðslu,hugrænni atferlismeðferð og markþjálfun.

Þátttakendur munu iðka og læra að iðka sjálfir djúpaslökun, sjálfseflandi hópavinna þar sem unnið er út frá hugrænni atferlismeðferð og markþjálfun.

Kenndar aðferðir til þess að draga úr streitu og finna leið til kyrrðar.

Fræðsla um 5 grunnþætti sem hver manneskja þarf að huga að til að skapa jafnvægi í lífinu og styrkja sig til vellíðunar.

Þáttakendur fá öll námsgögn og gert er ráð fyrir heimaæfingum til þess að ná betri tökum á djúpslökun og sjálfseflingu. Unnið er í litlum hópum en með því næst traust og dýpri vinna.

Um er að ræða 16 klst námskeið þar sem lögð er áhersla á valdeflandi hugmyndafræði og markmiðið er sterkari einstaklingur 4 vikum seinna. 

Nýjar rannsóknir sýna fram á að Með því að blanda saman Hugrænni atferlismeðferð og djúpslökun næst 60% betri langtímaárangur en með lyfjum einum og sér.

Námskeiðið hefur nýst vel þeim sem stefna í kulnun og má því í raun segja að um forvörn sé að ræða.

Upphaflega voru námskeiðin eingöngu fyrir konur en nú hef ég bætt við blönduðum hóp vegna mikilla eftirspurna varðandi karlmenn.

Námskeið

Umsagnir

Þetta námskeið hefur hjálpað mér mjög mikið að hafa stjórn á kvíðanum mínum.
Ég er að læra að hugsa vel um mig, leyfa mér að gera það sem mér finnst skemmtilegt.
Kristín þú ert fagmaður fram í fingurgóma það er svo notalegt að vera í kringum þig.
Svo skemmir ekki húmorinn þinn, þú ert frábær leiðbeinandi,
Ég hef lært að hugsa um mig og aðferðir til að fækka kvíðaköstum.
Ég á örugglega eftir að koma á fleiri námskeið til þín,

Jóna Kristín

Þroskaþjálfi

Rakst á námskeiðið fyrir tilviljun og ákvað að taka þátt af heilum hug út af nokkursskonar lífsörmögnun sem erfitt var að leggja fingur á.
Námskeiðið náði til mín strax í upphafi og aðstoðaði mig við að setja fingurinn á það sem var í gangi innra með mér og gefa mér styrk til að takast á við það.
Það má með sanni segja að námskeið Kristínar hafi náð mér frá streitu til kyrrðar!
Ég hlakka til að halda áfram minni vegferð með þá hugsun að ég sé mikilvægasta manneskjan í mínu lífi.
Ég lærði leiðir til að verja mig, staldra við fyrr, rýna í aðstæður og bregðast betur við.
***** fimm stjörnur

Sædís Sif

Forstöðumaður

Yndislegt námskeið að öllu leiti.
Kristín er æðislegur leiðbeinandi, kemur efninu vel frá sér og er hafsjór af upplýsingum og ráðum um ýmsar aðstæður og hvernig hægt er að takast á við þær.
Mæli 100% með námskeiðinu hjá henni.
Ég lærði slökun ogaðferðir til að takast betur á við þær aðstæður sem ég er að eiga við.

Vilhemína Arnardóttir

Gistihúsaeigandi